Психологическое здоровье. 7 признаков

Я был очень удивлён, когда мне с нескольких сторон пришёл вопрос:

— Что есть психологическое здоровье?

И действительно! Психология как и медицина работает в первую очередь с болезнью, а не со здоровьем. Попытки описать норму делаются в первую очередь в позитивной психологии.

Вот мой личный список критериев

1. Наличие целей

Цель может быть чужой, навязанной, абстрактной, странной. От цели можно однажды отказаться. Цель может не доставить радости после её достижения и быть сколь угодно не истинной. Важен сам факт наличия цели у человека. Если целей нет – вам точно стоит обратиться к психологу

2. Переживание любви

Подходят любые производные: любить жену или мужа, любить закат, любить родину, любить себя, кого угодно. Любовь – прямой канал с Богом. У кого-то маленький, у кого-то большой. Но без него никак

3. Разнообразные хобби

И чем их больше – тем лучше. Здорово, когда вы и фенечки плетёте, и коллекции собираете, и спортом увлекаетесь, и в походы ходите, и книги читаете, и в игры играете. И всё что угодно, чем вы занимаетесь просто потому, что нравится. Совместить хобби с работой – хорошая идея!

4. Поддерживание тела в тонусе

Принимается любой способ. От профессионального спорта (пусть и не очень полезного), до массажа с баней. Прогулки пешком, бег, тренажёрный зал, йога, командные игры, туристические походы. Мы живём в теле. Расхлябанное тело расхлябывает психику и наоборот. Банальная зарядка, если сделать её регулярной, может сэкономить кучу денег на психолога.

5. Умение управлять эмоциями

Именно управлять, а не подавлять. Нужно уметь выражать как любовь, так и гнев. Как скуку, так и игру. Увы, с этим у среднестатистического европейца полный швах. Тут две крайности: или полное подавление, что ведёт к куче болезней, или неконтролируемый выброс, что ведёт в места не столь отдалённые (я про тюрьму). Навык на миллион долларов!

6. Творчество и созидание!

Не сложно любить Питер, не сложно прочесть Набокова, не сложно иметь коллекцию, не сложно пройти випассану, не сложно иметь крутую тачку. Всё это просто потребление. Здоровая психика нацелена на созидание. Важно понимать, что потребление не плохо, но оно ничего не стоит без созидания

7. Знать себя

Это, конечно, самый сложный пункт. На практике он выглядит так, что какую бы информацию вы о себе не услышали, вашей реакцией становится или однозначное да или однозначное нет. Когда вы перестаёте искать себя в системах и типологиях: от астрологии и таро до модных Human Design и Соционики, вы становитесь полностью здоровым.

Вне списка я бы вынес социализацию: адаптацию к социуму. Проблема в том, что здорового социума, к которому бы хотелось адаптироваться не существует в окружающей видимости. Может быть где-то есть сёла староверов, но я их не видел. Поэтому возможность не адаптироваться к болезни – это так же один из признаков здоровья.